北京赛车开奖直播大运:营养与口腔健康

初步了解

35选7官网 www.jsdtbf.com 合适的营养意味着均衡的饮食,这样你的身体就会得到保持健康所需的营养元素。如果你的饮食缺少身体所需的营养,那么你的口腔感染就会持续很长时间。这可能会导致牙周病——成年人牙齿脱落的主要诱因。虽然营养不足不会直接导致牙周病的发生,但是许多研究显示,牙周病在营养不足的人身上发展更快且容易加重。

如果你正在照顾孩子,均衡的饮食和良好的口腔卫生习惯将会帮助他们拥有坚固且抗腐蚀的牙齿。注意保持钙、磷的摄入和氟的合理水平。

儿童和青少年的饮食习惯和食物选择都是影响年轻人牙齿腐蚀的重要因素。细菌和食物在口腔接触,酸性物质就产生了,开始腐蚀牙齿。如果不按时刷牙洁牙,这最终会导致牙齿腐蚀。

 

深入认识

不良的饮食会导致牙龈疾病和牙齿腐蚀。富含碳水化合物和糖分的食物,淀粉类食物会为牙菌斑酸的产生创造条件,牙菌斑会破坏牙釉质。最后,这些酸性物质会导致牙釉质分解,形成蛀牙。

如果你想吃富含糖分和淀粉的食物,请在正餐时食用,而不是在正餐之间,并且避免任何可以粘在牙上的食物,因为这些食物会产生更多的牙菌斑。吃饭时,有更多的唾液产生,这会帮助冲刷掉口腔中的食物和酸性物质

任何含糖食物都会加剧牙齿腐蚀。几乎所有的食物,包括牛奶和蔬菜,都含有某种糖;但是,这些食物是保持健康所必需的,因为其中许多食物也含有重要的营养元素。为了控制糖分的摄入量,请阅读食品标签,选择含糖量低的食物和饮料。加糖的食品常见于软饮料、糖果、饼干和甜点。

 

护理计划

保持牙齿健康,无论是你的还是孩子的,取决于很多因素。你懂得应该每天洁牙,每天刷牙两次,并且定期去看牙医,但是你的饮食对牙齿健康也起着很大的作用。高糖食物是导致牙齿腐蚀最常见的原因。你不需要完全拒绝甜食,但是减少食用高糖食物有助于你?;ぱ莱???悸窃谌粘J称桌锛尤胍恍┑吞鞘澄?,从而提高家人的整体健康水平和他们的牙齿健康

保持均衡饮食,吃五谷杂粮,减少零食的摄入。如果你要吃零食,请选择营养的食品,比如奶酪、生蔬菜、原味酸奶或者水果。记住,伴随正餐摄入的食物会减少原本的伤害,因为分泌的唾液会帮助吞下口腔中的食物并且减少酸性物质的影响。

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